counter create hit

مطالب مرتبط:

مصدومیت بدموقع ستاره استقلال

وریا غفوری، مدافع استقلال در دیدار با الریان برای این تیم گلزنی کرد اما سپس در تمرینات استقلال حاضر نشد و برابر مشکی پوشان نیز غایب بود.

ولی پور به مدال طلای جهان دست پیدا کرد/ طلای سوم به بختیاری رسید

تکواندوکاران کشورمان در روز دوم از دوازدهمین دوره رقابت های قهرمانی نوجوانان جهان موفق به کسب دو نشان طلا شدند.

صعود مقتدرانه لیورپول به نیمه نهایی/ سیتی در اتحاد هم شکست خورد

تیم فوتبال لیورپول با پیروزی در زمین منچستر سیتی مقتدرانه به مرحله نیمه نهایی رقابتهای لیگ قهرمانان اروپا صعود کرد.

پشت پرده درگیری برانکو و مسلمان مشخص شد

سرمربی پرسپولیس حالا شفاف تر در مورد وضعیت یکی از بازیکنان نیمکت نشین این تیم صحبت می کند.

بهترین خبر ممکن برای “پرسپولیسی ها” ؛ “پرسپولیس” در یک قدمی باز کردن پنجره نقل و انتقالاتی اش!

پرسپولیسی ها از نقل و انتقالات به دلیل تخلف در پرونده مهدی طارمی محروم هستند حال توسط یک وکیل به دنبال از بین بردن این محرومیت هستند یکی از این وکیل سوئیسی باشگاه پرسپولیس که پیگیر پرونده های بین المللی این باشگاه است در تماس با باشگاه از روند مطلوب پیگیری ...

بازگشت کرمی و مریدی به ترکیب ثابت/ ترکیب احتمالی فولاد برابر ذوب آهن

فولاد خوزستان از ساعت ١٧ امروز در ورزشگاه غدیر به مصاف ذوب آهن می رود.

ماجرای پیشنهاد دو میلیاردی به محسن مسلمان ستاره پرسپولیس!

شماره 77 پرسپولیس با پیشنهاد دو میلیاردی روبرو شده است. نوشته ماجرای پیشنهاد دو میلیاردی به محسن مسلمان ستاره پرسپولیس! اولین بار در اخبار ورزشی. پدیدار شد. ...

۷ خوراکی شادی آور!

عدس، میزان سروتونین تولیدشده در مغز را افزایش می دهد. این اتفاق، وضعیت ذهنی شادتر و آرام تری را می سازد و اضطراب را کمتر می کند. همین هورمون به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود. به علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فول ...

امامی فر: برای بردن تراکتورسازی مصمم هستیم

مربی تیم فوتبال سپیدرود رشت تاکید کرد به دنبال پیروزی بر تراکتورسازی است.

مدافع باتجربه ذوب آهن به فولاد نرسید

مدافع باتجربه تیم ذوب آهن اصفهان به دلیل مصدومیت نتوانست تیمش را مقابل فولاد همراهی کند.

عکس ؛ اینستاگرافی پس از فرود اضطراری هواپیمای آبی ها ؛ تعجب شفر از سفر پر دردسر استقلال به کویت !

عکس ؛ اینستاگرافی پس از فرود اضطراری هواپیمای آبی ها ؛ تعجب شفر از سفر پر دردسر استقلال به کویت !

بدی آب و هوا برای کاروان استقلال در سفر به کویت دردسر ساز شده است. استقلالی ها ابتدا با ۲ ساعت تاخیر تهران را به سمت کویت ترک کردند و سپس در شرایطی که قرار بود در فرودگاه این شهر فرود بیایند به دلیل شرایط جوی، فرودگاه اجازه فرود به این تیم را نداد ...

نگاه دقیق و تخصصی تر اسیدهای آمینه

دید دقیق و تخصصی تر به آمینو اسید ها

نگاه دقیق و تخصصی تر اسیدهای آمینه موقعیت های ورزشی و بدنسازیبخش ورزش و تغذیه, اصول تغذیه در ورزش صفحه اصلی مگ: اسیدهای آمینه از دو نوع هسته ای و غیر هسته ای تقسیم می شوند از نظر تئوری 8 اسیدهای آمینه ضروری وجود دارد که اگر رژیم غذایی که شامل والین – لوسین – ایزو لوسین – لیزین –متیونین – آلانين –ترئونين تریپتوفان نشان دسته ها بازم به ازای هر کیلو از وزن از 2 تا 3 گرم پروتئین با کیفیت در 5 تا 6 وعده غذا در روز با استفاده از   نگاه دقیق و تخصصی تر اسیدهای آمینه صفحه اصلی مگا: چشم انداز باهوش تر و تخصصی تر اسیدهای آمینه     صفحه اصلی گزارش Mb: مصرف پودر پروتئین کامل – که من فکر می کنم کشک است یک انتخاب خوب و مکمل گلوتامین رایگان فرم در کنار مصرف آنها پس از یک در حالی که بیش از حد bahahah خود را asisan خود را پیشرفت ؟ من فکر می کنم که این پودر در حال حاضر خریداری شده و مورد استفاده در حال حاضر شما به لیست از اسیدهای آمینه موجود در آن را در قوطی با بهترین پیشنهاد می تواند نگاه. بدن می تواند تمام آمینو اسید برای رشد عضلات و ترشح هورمون ها و آنزیم ها و دیگر. (حتی رشد ناخن انگشتان) اما حداقل 4 سایر اسیدهای آمینه وجود دارد این است که برای پرورش اندام لازم است که این روند ( هرچند که غیر ضروری نامیده می شوند ) :گلوتامین – تورین – آلانین – آرژنین . در حقیقت حتی پروتئین هائی که متخصصین تغذیه کامل به شمار می آورند (مرغ – ماهی – شیر و …) برای بدنسازان در واقع پروتئین های ناکاملی هستند و مقدار کافی آمینو اسید برای بدنی تحت فشار شدید وزنه و احیا مجدد فراهم نمی کنند به همین دلیل باید از مکمل های پروتئینی استفاده کنند . قبل از آنکه تک تک آمینو اسید ها را توضیح دهم ابتدا ببینیم بدنمان باپروتئینی که می خوریم چه می کند . پروتئین ها ابتدا در معده توسط آنزیم پپسین به زنجیره های کوچکتر آمینو اسید تجزیه می شود و در روده کوچک به آمینو اسیدهای منفرد یا دی پپتید و تری پپتید (زنجیره های با طول دو یا سه آمینو اسید ) تجزیه جذب خون و سپس به کبد می رود سه اتفاق برای این آمینو اسید ها در کبد می افتد 1- دوباره وارد جریان خون شود 2- در تشکیل یک یا انواع دیگر امینواسیدها ترکیب شود 3- مجددا تجزیه و متابولیت شود مثلا ساخت HMB ( هیدروکسی بتا متیل بوتیرات- که در مورد آن جداگانه توضیح خواهم داد ) پروتئین اضافه تجزیه می شود بخش نیتروژنی به اوره و از ادرار دفع می شود و ساختار کربنی آن به صورت چربی ذخیره می شود .همچنین می تواند به عنوان سوخت برای انرژی مصرف شود بویژه آمینو اسید های شاخه ای – لوسین – ایزو لوسین و والین – که به عقیده من برای بدنسازان از نان شب واجب تر هستند . ضمنا تمام آمینو اسید ها دارای دو شکل L و D هستند ( حتما در مورد چربی سوز ال – کارنتین شنیده اید) این دو نوع از لحاظ شیمیائی یکسان ولی از نظر ساختمانی تصویر آئینه ای یکدیگر هستند و تقریبا تمام ملکولهای پروتئینی بدن ما از شکل L تشکیل شده است . منبع : مطالب مرتبط اهمیت آمینو اسید ها درباره آمینو اسید ها چه می دانید؟ آمینو اسید های شاخه دار غذاهایی با بیشترین مقدار آمینو اسید مکمل آمینو اسید چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟ دید دقیق و تخصصی تر به آمینو اسید ها گردآوری توسط بخش تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین