counter create hit

مطالب مرتبط:

ستاره استقلال دیدار بعدی استقلال را از دست داد

خسرو حیدری مدافع استقلال به دلیل مصدومیت دیدار با گسترش فولاد را از دست داد. حیدری روز دوشنبه در تمرین آبی پوشان حضور داشت و به طور کامل تمرین کرد اما روز سه شنبه نتوانست در تمامی آیتم ها حضور داشته باشد. شفر با توجه به دیدار حساس با الهلال در هفته آینده ...

عکس ؛ تردید عجیب مدیران باشگاه الهلال قبل دیدار با استقلال

عکس ؛ تردید عجیب مدیران باشگاه الهلال قبل دیدار با استقلال

تنها یک هفته از رقابت های لیگ فوتبال عربستان باقی مانده است و با توجه به حذف تیم الهلال از لیگ قهرمانان آسیا، فصل برای این تیم با برگزاری هفته پایانی لیگ به اتمام می رسد. از همین رو مدیران این باشگاه پروژه تمدید قرارداد با بازیکنان مدنظرشان را آغاز کرده ا ...

در استقلال تفاوتی بین بازیکن اصلی و ذخیره نیست

مربی سابق آبی پوشان گفت: یکی از ویژگی های بزرگ استقلال این است که در این تیم تفاوت فاحشی بین بازیکنان اصلی و ذخیره وجود ندارد.

صعود مقتدرانه لیورپول به نیمه نهایی/ سیتی در اتحاد هم شکست خورد

تیم فوتبال لیورپول با پیروزی در زمین منچستر سیتی مقتدرانه به مرحله نیمه نهایی رقابتهای لیگ قهرمانان اروپا صعود کرد.

فاش شد ! پشت پرده درگیری ” پروفسور ” و ” مهندس پرسپولیس “

برانکو ایوانکویچ هر کجا که می رود، با سوالی در مورد نیمکت نشینی محسن مسلمان مواجه می شود. این در حالی است که کریم باقری به صورت رسمی گفت میانه مسلمان و برانکو شکرآب شده و آنها دیگر مثل سابق نیستند. این حرف ...

بحران بزرگ برای بازیکن آبی ها ! جایگاه این ستاره در ” استقلال ” به خطر افتاده است

همکاری شفر و حسین حسینی در استقلال، فوق العاده آغاز شد. دروازه بان جدید استقلال، تحت هیچ شرایطی گل نمیخورد و با درخشش در لیگ برتر، هم استقلال را در جدول بالا آورد و هم رکورد گل نخوردن دروازه بان های ایرانی را شکست. درخشش در استقلال او را یکی از گزینه های حضور ...

حرفی رمزگذاری شده ای که بازیکنان “پرسپولیس” گفتند! ؛ این موضوع نشان از بازگشت عابر بانک دارد!

سرخپوشان پرسپولیس با بردن پدیده قهرمان شدند و درحالی که برای فصل بعد از نقل و انتقالات محروم هستند و تنها می تواند همین بازیکنان فعلی اش را جذب کنند، با مشکلاتی روبرو هستند. وقتی کمال کامیابی نیا می گوید سه هفته دیگر تازه می فهمند این تیم چه کار مهمی انجام د ...

عملکرد شاگردان برانکو صدای سرپرست پرسپولیس را درآورد!

سرپرست باشگاه پرسپولیس از عملکرد شاگردان برانکو در بازی دیروزبرابر پارس جنوبی انتقاد کرد.

هر سه سکوی گلزنان لیگ قهرمانان زیرسیطره رونالدو

رونالدو با بازکردن دروازه یوونتوس تعداد گل های زده خود را به عدد 15 رساند تا همچنان با اختلاف برترین گلزن لیگ قهرمانان اروپا باشد.فوق ستاره پرتغالی در فصول گذشته هم 17 و 16 گل به ثمر رسانده است تا در تاریخ لیگ قهرمانان اروپا در رده اول تا سوم برترین گلزنان این پیکا ...

هم دردی دو اسطوره فوتبال جهان/ ناکامی مسی و بوفون

پنالتی رونالدو در دقایق پایانی باعث شد تا رئال مادرید راهی مرحله بعد شود و بوفون ناکام بزرگ لقب گرفت.

دین محمدی: بازی استقلال بی روح و بی جان بود

هافبک سابق تیم فوتبال استقلال گفت: عملکرد استقلال مقابل گسترش فولاد خوب نبود و شاهد یک بازی بی روح و بی جان بودیم.

ابراهیم زاده: امسال سپاهان به آرزوهایش می رسد

سرمربی سپاهان ابراز امیدواری کرد تا این تیم در سال 97 به آرزوهای خود برسد.

آخرین وضعیت حسن زاده و علی محمدی در سپاهان

سرمربی سپاهان وضعیت دو بازیکن کلیدی این تیم را تشریح کرد.

قطعی شد ؛ دو بازیکن سرخپوش ماندگار شدند

محمدرضا مهدی زاده و امیر نصرآزادانی دو بازیکن سرباز و جوان تراکتورسازی هستند که در لیگ هجدهم نیز پیراهن این تیم را برتن می کنند. این دو بازیکن سرباز تراکتور خدمت خود را به پایان رسانده اند اما با توجه به قراردادی که با تراکتورسازی امضا کردند د ...

عکس ؛ اینستاگرافی ؛ پست معنادار دستیار شفر درباره مامه تیام !

عکس ؛ اینستاگرافی ؛ پست معنادار دستیار شفر درباره مامه تیام !

میگوئل کولی دستیار وینفرد شفر در تیم فوتبال استقلال با انتشار تصویری از خودش در کنار مامه تیام درباره عشق به فوتبال و استقلال تهران نوشت . کولی در این پست نوشت : ” برادرها فقط به خاطر رنگ پوستشان برادر نیستند. بلکه بخاطر عشق به بازی و استقلال هم ...

عکس ؛ درخواست کمک فرشید اسماعیلی پس از فرود هواپیمای استقلال در عربستان

عکس ؛ درخواست کمک فرشید اسماعیلی پس از فرود هواپیمای استقلال در عربستان

همانطور که در خبر ها خواندید؛ به علت شرایط بد جوی، هواپیمای باشگاه استقلال به جای کویت در عربستان نشست. پس از این اتفاق فرشید اسماعیلی در حساب اینستاگرام خودش، عکسی دست جمعی از خودش و هم تیمی هایش منتشر کرد و در متن آن با هواداران این تیم شوخی کوچ ...

فولاد و ذوب آهن امتیازات را تقسیم کردند/ بازگشت شاگردان قلعه نویی به رده دوم

تیم های فوتبال فولاد و ذوب آهن به تساوی رضایت دادند.

مکمل Zma

مکمل ها Zma

مکمل Zma موقعیت های ورزشی و بدنسازیبخش ورزش و تغذیه, اصول تغذیه در ورزش صفحه اصلی "meg": این دسته از مکمل همچنین حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی و عناصر کمیاب. مکمل های Zma صفحه اصلی مگ: مکمل های Zma   صفحه اصلی گزارش MB: تحقیقات آماری نشان داده است که اکثر ورزشکارانی که با وزنه NN عمل به فاصله زمانی با کمبود منیزیم و روی در بدن مواجه شده و شرکت های مکمل سازی که نقش دایه بیشتر از بازی می توانید با ارائه این دو عنصر در فرم مکمل که در این بخش از مقاله توضیح می دهد که ما با استفاده از و. بسیاری از دلایل این نقطه می تواند ارائه دهد. مواد مغذی و مواد معدنی دیگر موجود در رژیم روزانه غذایی باعث اختلال در جذب این دو عنصر از همان مشکل همچنین باعث می شود کسانی که غذاهای دیگر که با سرعت از مصرف حتی اگر استفاده از غذاهایی که حاوی این دو عنصر نیز در دراز مدت با کمبود این مواد در بدن که با آن مواجه است. برای مثال کلسیم عنصری است که به شدت جذب آشفته. در مورد کلسیم فراوان در طول روز با به طور داوطلبانه و غیر ارادی با کمبود روي در بدن برخورد خواهد شد. تحقیقات اخیر نشان داده است که باند اتصال این عنصر به اسیدهای آمینه eمچون متيونين و آسپارتات در افزایش ارتفاعدر موش جذب این مواد تشکیل دهنده فعال است. همانطور که می دانید وجود دارد در بدن انسان به تشدید و افزایش ترشح هورمون ها از جمله هورمون های مردانه و عضله ساز مفید و لازم است است. متیونین متصل شده به روی موجب افزایش میزان ورود این عنصر به درون سلول های بدن می شود. افزایش ورود روی به سلول ها موجب افزایش تولید و ترشح هورمون تستوسترون در بدن می شود و به همین خاطر نیز گفته می شود که مصرفZMA برای افزایش سطح ترشح طبیعی این هورمون در بدن مفید خواهد بود. متیونین همچنین یکی از سه اسید آمینه لازم برای ساخته شدن کراتین در بدن آدمی است. در ترکیب zma از این تکنیک استفاده شده است و بنابراین می توان گفت که مصرف این مکمل علاوه بر روی حتی اسید آمینه متیونین مورد نیاز بدن را نیز تامین خواهد کرد. در ترکیب این مکمل علاوه بر موارد یاد شده حتی مقادیر زیادی از عنصر منیزیوم نیز وجود دارد. وجود این عنصر در بدن برای تشدید فرایند پروتئین سازی در عضلات ضروری بوده و همچنین برای تولید شدن کلسترول و برای تسهیل در نقل و انتقال ویتامین های محلول در چربی نیز مفید واقع خواهد شد. در شرایطی که فرد منیزیوم مورد نیاز بدن خود را به خوبی تامین کند می توان انتظار افزایش تعداد سلول های خونی، تولید شدن atp بیشتر و بهبود کارایی و افزایش راندمان چرخه کربس را داشت. همگی این عوامل نیز منجر به بهبود عملکرد و بهبود کارایی های ورزشی افراد خواهد شد. از همه این ها مهم تر می توان گفت که منیزیوم در افزایش سطح ترشح هورمون انسولین موثر واقع شده و همچنین از تجمع چربی زاید در بدن پیشگیری نموده و ایضاً در ساختما بیش از 300 نوع آنزیم مورد نیاز بدن شرکتی فعال داشته است. در ترکیب zma مقادیر زیادی ویتامین b6 نیز وجود دارد. این ماده همانگونه که پیشتر نیز ذکر شد برای سم زدایی کبد و برای تصفیه این عضو حساس مفید خواهد بود. گفته می شود که مصرف این مکمل به هنگام شب مفیدتر خواهد بود. دلایل مختلفی برای اثبات حقانیت این توصیه ارائه شده است: گفته می شود که روی کمی تا قسمتی خواب آور بوده است و مصرف آن در دیگر ساعات روز با احساس خواب آلودگی همراه می شود و این در حالی است که مصرف این عنصر به هنگام شب موجب بهبود کیفیت خواب خواهد شد. یک دز سبک از این مکمل حاوی 30 میلی گرم مونومیتیونین روی، آسپارتات، 450 میلی گرم آسپارتات منیزیوم و 10.5 میلی گرم نیز پیریدوکسین که همان ویتامین b6 باشد خواهد بود. مصرف این دز با معده خالی و در حدود 30 دقیقه قبل از خواب توصیه شده است. در صورتی که این مکمل را به همراه کلسیم و یا به همراه مواد غذایی سرشار از این عنصر مصرف کنید در جذب آن اختلال ایجاد خواهد شد. در صورتی که در دروه های حجم قرار داردی و وعده غذایی قبل از خواب را نیز در برنامه خود گنجانده اید در فاصله نیم ساعتی که تا مصرف وعده غذایی قبل از خواب دارید روی موجود در این مکمل جذب بدن شده و مصرف مواد غذایی نیز کمترین اختلالی در جذب این عنصر ایجاد نخواهد کرد. منبع : مطالب مرتبط زد ام ای ZMA پیش هورمون، تریبولوس و zma ZMA محصولات شرکت یولتیمیت مکمل Syntha مکمل EstroBalance مکمل ها Zma گردآوری توسط بخش تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین